Nyhed:

80 timers overbygning til din 200+ timers yogauddannelse  

 Lær at mestre hands-on-rettelser som en pro 

APRIL-MAJ 2025

Hvis du gerne vil i dybden med Hands-On-rettelser og allerede har taget min – eller en anden yogauddannelse på mindst 200 timer – så er dette kursus med sikkerhed noget for dig...

Kære ven...

Med denne uddannelse får du en 80 timers overbygning til din yoga-uddannelse, som jeg selv ville have ønsket at nogen havde tilbudt, da jeg var igennem min grunduddannelse som yogalærer.

Jeg havde nemlig (præcis som dig) en glubende appetit på at lære meget mere om:

• hvordan kroppen virker og er opbygget fysiologisk og biologisk.
  
  
• hvad du kan gøre for at undgå overbelastning og skader.
  
  
• hvordan du bliver god til at lave hands-on rettelser som ikke intimiderer og presser dine elever for hårdt.
  
  
• hvorledes de allerdygtigste yogalærere opbygger klasser, så de tager hensyn til de (meget individuelle) mennesker, som står foran dig, når du underviser et hold.

Jeg tog en 3,5-årig uddannelse som fysioterapeut, blot for at kunne destillere viden om anatomi of fysiologi ned til noget, du kan bruge i praksis til at blive en bedre instruktør for dine elever.

Som du måske ved, så har jeg en omfattende viden om selve yogaen, filosofien og historien.

Oven-i-det har jeg taget en sundhedsfaglig uddannelse og arbejdet som fysioterapeut – samt gennemført en uddannelse som sygeplejerske (dog uden den endelige eksamen) – og det har givet mig en forståelse for at undervisning i yoga skal baseres på viden (fremfor tro og dogmer). 

Jo mere du VED mere om anatomi og sygdomslære, jo mindre er du tilbøjelig til at tro, at du har den evige sandhed om stillingerne.

Som yogalærer har du ansvar for meget mere end at låse døren op og lægge yogamåtter ud på gulvet. Når du guider dine elever, vil de følge dine råd, og derfor kommer det både dig og dine elever til gode, når du udbygger dine kompetencer.

Tanja Sofie

Hvad lærer jeg?  

Dette kursus bliver mættet med konkret hands-on praktisk erfaring, og samtidig får du guldkorn om anatomi, så du står meget stærkere, når du selv skal lave hands-on-rettelser på dine elever. Ikke blot viden serveret som teori, men praktisk erfaring suppleret med solid viden om anatomi (baseret på forskning fremfor anekdoter).

• Hvordan og hvornår du kan bruge hænder – og hvornår du ikke kan, både i forhold til blufærdighed og i forhold til at hjælpe den individuelle elev i stillingerne – uden at de får skader.
  
  
• Du lærer, hvordan vævet reagerer på stræk og berøring.
  
  
• Konkret forståelse for nervesystemet og hvordan det er lige så væsentligt for elevens evne til at præstere, fysiske træningstilstand/styrke.
  
  
• Instruktion og praktisk erfaring med hands-on-rettelser i grundstillingerne, som eleverne har lært på min grunduddannelse.
  
  
• Du lærer at finde en hensigtsmæssig arbejdsstilling for dig selv og hvordan du passer på dig selv når du retter på eleverne, så du forhåbentlig kan gøre det i mange år.
  
• Efter kurset er du mere sikker på dig selv, når du står i en undervisningssituation og ved præcis hvordan du kan guide din elev til en bedre forståelse af stillingen med dine hænder.

Hvad får jeg fra dig, Tanja?

Hands-on-rettelser er et håndværk, som jeg har lært igennem flere årtier, hvor jeg selv har samlet konkrete erfaringer fra mange forskellige yoga-sammenhænge.

• Jeg selv taget flere yogauddannelser i Danmark og Indien
  
  
• Igennem årene har jeg deltaget i dusinvis af workshops i mange forskellige byer og andre lande.
  
  
• Jeg har drevet selvstændig yogaskole igennem et par årtier, hvor jeg har udvekslet erfaringer med masser af yogalærere og selv haft tusindevis af timers undervisning.
  
  
• Jeg har uddannet mere end 200 yogalærere siden 2012, hvor jeg startede min egen yogauddannelse.
  

Lærer jeg noget nyt?

Ja, ud over grundstillingerne, vil vi – efter behov og tid – også lære hands-on-rettelser til nogle af de sidste stillinger fra 1. serie og de første stillinger i 2. serie af Ashanga Yoga. 

Hvorfor 80 timer?

Det tager tid at lære, da det er et håndværk der skal arbejdes med og integreres i måden det udføres på. Hvis du virkelig ønsker at få genopfriske og bygget ny viden ovenpå din grunduddannelse, så kræver det fordybelse og tid.

Datoer for undervisning?

4 weekender i april-maj 2026, lørdag-søndag kl. 09.00-18.00
+ 2 timers hjemmearbejde pr. weekend.
I alt 80 timer

• 18-19. april 2026
• 25-26. april 2026
• 02-03. maj 2026
• 09-10. maj 2026
  
  

Er der nogle krav til mig som deltager?

Ud over en grunduddannelse på min 200 timer, så kræver kurset at du har en vis grad af selvpraksis, da I bruger hinanden som kaniner.

Hvis du har en skade/skavank, skal du snakke med mig før du melder dig til.
Kontaktinfo nedenfor.

Hvad koster det?

Grundprisen starter ved 18.995 16.995,-
Early-bird (spar 2.000 kroner) gælder til og med søndag den 1. marts 2026.
Der er mulighed for adrag i 3 eller 7 rater.
Tilmelding nedenfor ⇣

Hvor foregår det?

Undervisningssted: Bissensgade 14D, 8000 Aarhus C
Der er gode parkeringsmuligheder ved døren.

Får jeg et diplom?

Ja, du får et personligt underskrevet diplom for din deltagelse på denne overbygning.

Kh Tanja Sofie
Mobil: +4525679931 | Mail: yoga@tanjasofie.dk